Digital balance

Digital brug skal forblive afbalanceret.

En god online oplevelse starter med klare grænser, pauser og bevidsthed om tiden foran skærmen.

Sæt tid for sessionen

Beslut, hvor lang tid du vil bruge, før du åbner en platform — og stop, når tiden er gået.

Hvis du bruger mere end planlagt, tag en pause. Slå notifikationer fra og skift aktivitet, når det bliver automatisk.

Digitale platforme hører til fritiden — så længe de ikke erstatter hvile, arbejde eller fællesskab.